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Tag: Prevención de enfermedades y hábitos de salud
Una alimentación equilibrada, rica en proteínas, vegetales y frutas, es clave para mejorar el rendimiento físico y la salud integral.
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11-01-2026
Los secretos de nutrición de atletas que podés aplicar hoy
El movimiento diario fortalece el cuerpo y renueva la energía en cada etapa de la vida.
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10-01-2026
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Incluir frutas ricas en antioxidantes como las fresas puede ayudar a proteger tus células y retrasar el envejecimiento desde adentro.
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10-01-2026
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09-01-2026
¿Cuál es el secreto de belleza de Jennifer Aniston a los 56 años? Su entrenadora lo confiesa
El uso de fuentes de calor puede empeorar síntomas como los de Raynaud; es preferible optar por abrigo térmico y cambios de temperatura graduales.
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09-01-2026
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La chía forma un gel al hidratarse, lo que ayuda a la digestión y aporta saciedad. En bebidas, es una forma simple de sumar fibra y omega-3.
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07-01-2026
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Lindsay Lohan apuesta por el Pilates, la fuerza funcional y la constancia para entrenar a los 39, con una rutina equilibrada que prioriza bienestar y movimiento consciente.
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Enero seco también es descubrir nuevas formas de disfrutar sin renunciar a lo social ni al placer.
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06-01-2026
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Pequeños gestos diarios pueden transformar tu bienestar físico y emocional si los incorporás con constancia en tu rutina.
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Usar una toalla limpia puede marcar la diferencia en el cuidado de tu piel.
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04-01-2026
Tu toalla puede estar más sucia que tu celular
Suplementos de melatonina pueden ser útiles a corto plazo, pero su uso prolongado sin control médico podría traer efectos secundarios no deseados.
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03-01-2026
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Tener plática con uno mismo puede ser señal de salud mental. / Imagen generada con IA
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01-01-2026
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El dolor en codos puede intensificarse con el frío. Aplicar calor y evitar la inactividad son claves para cuidar las articulaciones en invierno.
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Al correr, la expansión torácica cambia con la intensidad. Entrenarla ayuda a aumentar resistencia y reducir la fatiga, según estudio del INEF-UPM y el CSIC.
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29-12-2025
Descubrí cómo respirar mejor te ayuda a rendir más al correr
Dormir bien en Navidad es clave para recuperar energía y cuidar la salud emocional.
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